本期专家：顶级配资app线上
陈小均
北京中医药大学东方医院
泌尿外科 副主任医师
医师简介：中西医结合治疗泌尿系统结石、良性前列腺增生、急慢性前列腺炎、膀胱癌、前列腺癌、肾癌、附睾炎、睾丸鞘膜积液、泌尿系感染、女性压力性尿失禁、男性不育症、性功能障碍等。
专家科室 简介
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前列腺增生是中老年男性常见的疾病，据统计在50岁以上的男性中患病率为50%~75%，患病率随着年龄增长而增加，70岁以上患病率超过80%。在日常生活中，我们应该怎样预防前列腺增生的发生、减轻前列腺增生的症状并提高生活质量呢？主要有以下几方面：
展开剩余78%一、生活习惯方面
1、避免久坐：
在日常生活中，久坐为常见的一现象，比如长时间的伏案工作、开会、长时间开车坐车骑车，长时间的娱乐等；久坐会导致血液循环不畅，血液淤积于盆腔，压迫前列腺，血液内的代谢产物不能及时清除，刺激前列腺，加重前列腺增生症状。因此，建议平素应定时起身活动或下车活动，避免长时间保持同一坐姿。
2、适度性生活：
性生活为现代人生活的一部分，适当性生活有利于身体健康，还有利于促进夫妻感情；但过度性生活会使前列腺反复充血，加重前列腺增生；而长期没有性生活也不利于前列腺液的排出，前列腺液淤积于前列腺，加重前列腺增生。因此，建议保持适度的性生活频率，具体可咨询医生或根据个人情况调整。
3、注意保暖：
前列腺处于人体下部，容易受到寒邪侵袭，寒冷会使前列腺收缩，加重排尿困难等症状。另外在受凉后，部分患者容易出现感冒、呼吸道感染，体内炎症物质产生，加重前列腺增生的症状。因此，建议应注意保暖，避免着凉，特别是在秋冬季节和寒冷环境下。
4、规律作息：
保持规律的作息时间，据四时不同节气，调整作息，适应自然界的规律，避免熬夜，有助于维持身体的正常代谢和免疫功能。
二、饮食调理
1、合理饮食：
锌和硒元素对于前列腺健康至关重要，前列腺增生患者应适量摄入富含这些元素的食物；比如南瓜子、芝麻、瘦肉、海鲜等。番茄红素是一种强大的抗氧化剂，对前列腺有保护作用，前列腺增生患者可以多吃含番茄红素的食物，如：西红柿、西瓜、草莓、樱桃等。另外膳食纤维有助于维持肠道健康，减少便秘，从而减轻对前列腺的压力，前列腺增生患者应多吃富含膳食纤维的食物，如：糙米、燕麦、黄豆、绿豆、芹菜、韭菜等。同时，前列腺增生患者应避免，摄入辛辣、刺激性食物，这些食物会刺激前列腺，加重前列腺增生症状。
2、适量饮水：
保持充足的水分摄入有助于增强机体代谢，提高免疫力，还可以稀释尿液，减少尿液中的有害物质对前列腺的刺激。一般建议患者白天多饮水，减少夜间饮水量，这样可减少夜尿次数。同时，患者应避免憋尿，憋尿可使逼尿肌过度紧张，排尿时加重前列腺增生症状。
三、定期复查与治疗
1、定期复查：
50岁以后的男性，无论有无前列腺增生症状，建议至少每年行前列腺相关检查1次，以便及时发现病情变化并采取相应的治疗措施，比如前列腺癌早期和前列腺增生表现无明显差异，需要通过相关检查才能区分。一般检查项目包括尿常规、前列腺肿标、泌尿系超声、残余尿等。
2、遵医嘱治疗：
对于症状明显的患者，应在医生指导下进行规范治疗，避免随意停药。治疗方法包括药物治疗、非药物治疗、手术治疗等。对不愿意口服药物的患者，可采用穴位贴敷治疗、针灸治疗、耳穴压丸、艾灸治疗等。
四、心理调适与适量运动
1、心理调适：
部分前列腺增生患者症状明显，治疗时间长，起效缓慢，患者可能会出现一定的心理压力和焦虑情绪；患者应保持积极乐观的心态，正确认识疾病，与家人和朋友沟通交流，必要时可寻求心理咨询师的帮助。
2、适量运动：
运动有助于增强体质和免疫力，促进新陈代谢和血液循环。前列腺增生患者可选择太极拳、慢跑、散步等。但应避免剧烈运动和长时间骑自行车等可能加重前列腺负担的活动。
综上所述顶级配资app线上，前列腺增生患者在日常生活中应注意调整生活习惯、调理饮食、定期复查与治疗以及进行心理调适和适量运动。这些措施的综合运用有助于控制病情、减轻症状并提高生活质量。
发布于：北京市
